Testünk elfogadása gyakran lassú folyamat. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyszer csak minden részünket szépnek kezdjük látni, hanem inkább egy fokozatos változás abban, ahogyan a testünkhöz, a megjelenésünkhöz és saját magunkhoz viszonyulunk. Érdemes a „Hogy nézek ki?” helyett időnként azt kérdezni: „Hogyan bánok magammal, miközben így nézek ki?”
Ez utóbbi kérdésre nehezül a válaszadás, ha a testünk megbetegszik. Ekkor jöhet jól a SzomatoDráma is, amely segítheti az üzenetek felismerését. A módszert Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeuta alkotta meg, Ereje abban rejlik, hogy nemcsak beszélünk dolgokról, hanem a szőnyegen megjelenítjük és átéljük – a változást is. A játék folyamatában a gondolkodás helyett az érzések és a zsigeri felismerések vezetik a főszereplőt. A SzomatoDráma mindezekkel együtt nem tünetkezelés, sokkal inkább egy szeretetteljes párbeszéd önmagunkkal. Segíti a saját testünkről alkotott elképzeléseink térbeli megjelenítését és kreatív átalakítását. A játék tehát egy lehetőséget rejt a főszereplő számára, hogy a testi tünetek mögötti belső konfliktusos kapcsolatai kivetődhessenek – szem elé kerüljenek és tudatosulhassanak, sőt kreatívan átrendezhetővé váljanak. Mindezek öngyógyító folyamatokat indíthatnak el a szervezetben.
Fontos kérdés, hogy mire jó még a szomatodráma? Szerintem nem úgy érdemes a választ megfogalmazni, hogy „a szomatodráma meggyógyítja ezt vagy azt”, hanem inkább azt bemutatni, milyen önismereti folyamatokat támogathat. Például:
- segíthet felismerni bizonyos érzelmi vagy kapcsolati mintázatokat, veszteségeket
- lehetőséget adhat nehezen megfogalmazható érzések megjelenítésére;
- segíthet más szemszögből ránézni egy élethelyzetre;
- támogathatja a testünkkel való kapcsolat tudatosítását.
Bővebben a Lazán és tudatosan Podcast VII/12-es adásában beszéltem: SzomatoDráma – testbe írt történetek címmel. Az epizód elérhető a Spotify, az Apple Podcast és a többi csatornán.
Nem az a cél, hogy minden testi tünet mögött megtaláljuk a lelki okot, hanem hogy megtanuljunk kíváncsian kapcsolódni ahhoz, amit a testünkben és önmagunkban megélünk.
Induló SzomatoDráma önismereti csoportunkról itt tud olvasni, illetve jelentkezni.
Csoportjainkba minden kedves érdeklődőt szeretettel hívunk és várunk!
További blogbejegyzések:
(Fotók eredete: saját és pixabay.com)
„Akár külső, akár belső tekintély köt gúzsba, hasznos feltennünk magunknak a kérdést: meddig akarok még megfelelni? Ugyan miért ne lennék megfelelő így, ahogy vagyok? Miért kellene magyarázkodnom magam miatt? Hadd érezzem már, amit érzek, és hadd ne kelljen megindokolnom. Jogom van szomorúnak lenni, haragra gerjedni vagy örömben úszni, akár minden ok nélkül is. Ha eljutok addig, hogy szabad olyannak lennem, amilyen vagyok, onnan már könnyebb lesz ráhangolódnom arra, hogy szabad akár másmilyennek is lennem, szabad változnom.” (Buda László (2016): Mit üzen a lelked? Kulcslyuk Kiadó, 256.oldal)
A módszerről itt tud információt kapni:
