Van kiút a félelmekből
A félelem az alapérzelmek egyike. Az egészséges ember időnként átéli ezt, de nem ragad bele. Attól tehát, hogy olykor nagyfokú félelmet érez, tudja tenni a dolgát. Ezzel minden rendben van. Ha azonban a félelem tartósan „úrra” válik, akkor mindenféleképpen...Ha figyelsz, akkor szeretsz
A nyolchetes mindfulness tréning (MBCT) alatt azt értettem meg, hogy a figyelem nemcsak tanulható, hanem a gyakorlás által segíteni tud az „átkapcsolásban”. Ha ugyanis az érdeklődésemet például a lélegzetemre vagy a környezetemből beszűrődő...A legegyszerűbb „méregtelenítő” eszközöd a hálaadás
2013 nyarán ott ültem egy költözés után az új nappaliban, amikor is nem tudtam mást tenni, mint hálát adni Istennek a változásért! Örömöt éreztem. Boldog voltam, hogy egy nagy belmagasságú épületben élhetek és, hogy az álmom egyszer csak megvalósult. Ekkor indult el...A negatív gondolatok felismerése és átdolgozása
Ha boldog akarsz lenni, legyél! – szól a frázis. De hogyan lehetne ide eljutnom? Vonatkozhatna ez rám is? Hát, ha időt és energiát szánsz önmagadra, bátor döntéseket hozol és ápolod a kapcsolataidat, akkor egyre több örömöd lesz! Őszintén le kell, hogy írjam,...„Túlélőcsomag” a közös nyaralásokhoz
Ha már szálltál fel olyan „szekérre”, amely elméletileg egy csodálatos nyaralásra indult volna, de neked mély levegővételek kellettek a „rajthoz”, akkor pontosan tudod, hogy miről szeretnék írni. Nem minden helyzetben képes ugyanis az ember egy...
Created with GIMP
